Cours gym adultes

Au petit théâtre de Savigny, reprise des cours le lundi 14 septembre

L'objectif principal des cours est de renforcer votre corps pour une meilleure posture.

Les différents cours vous permettront d’entretenir votre forme physique par des assouplissements, des étirements et des exercices de tonicité musculaire pour assurer l’équilibre parfait du corps (posture, absence de douleur....).

Ces cours allient fitness, cardio et étirements à l'aide de plusieurs outils afin de travailler de façon variée et harmonieuse. Chaque exercice est calibré en fonction des capacités de chacun, progrès et objectifs.

Les accessoires utilisés sont :

• Les élastiques de cross training qui offrent une résistance variable et progressive. Cela vous permettra de développer à la fois votre force, votre vitesse et votre puissance, tout en allégeant les contraintes articulaires.
• Le kettlebell pour apporter plus de force, de puissance mais aussi plus de souplesse et de résistance
• Les elastiband pour renforcer l'ensemble du corps en douceur, permettre une bonne mobilité et gagner dans l'amplitude des mouvements. Ils permettent des étirements tout en vous préservant des blessures.
• Les haltères tonedumbell pour renforcer certaines zones du corps de façon plus intense.
• Le tapis de sol pour des exercices centrés sur enchaînements de postures où il faut combiner maîtrise du corps et respiration. Une pratique idéale pour améliorer la concentration et se libérer des tensions physiques et mentales.

Nos cours et exercices vous aideront dans les mouvements de votre vie quotidienne (porter, sauter etc…) mais également sur l’aspect esthétique (tonification, forme). Ils sont adaptés à une reprise du sport en douceur, et à votre rythme !

Dès votre premier essai, vous vous sentirez en meilleure forme et détendu… Et sur le long terme, vous ferez du bien à votre corps et votre cœur.

N’hésitez pas à venir essayer, Grégory sera là pour répondre à toutes vos questions.

Grégory a une formation en coach bien être, yoga et un CQP arts martiaux.

Lundi : 20h30 - 21h30

Jeudi : 19h00 - 20h00 (sous réserve du nombre d'inscrits)

Au petit théâtre de Savigny, reprise des cours le jeudi 10 septembre

Un cours basé sur les membres inférieurs et la sangle abdominale. Très apprécié par toutes celles et ceux qui veulent retrouver dans ces parties du corps une tonicité. Un petit échauffement précédera l'activité musculaire qui se conclura par un retour au calme bien mérité.

Céliane est une ancienne gym du club, qui a fait ses études en staps et qui a une spécialisation en activités physiques adaptées.
N'hésitez pas à venir essayer ses cours

Jeudi : 8h45-9h45

Jeudi : 9h45-10h45