GYMNASTIQUE ARTISTIQUE





EVEILS ET PARCOURS


Durant chaque séance, les enfants s’activent autour de différents ateliers, et effectuent des exercices qui les initient aux sensations gymniques avec du matériel adapté à leur âge (plans inclinés, rouleaux, poutre en mousse, cerceaux, mini trampoline ...)
A travers différents parcours les enfants découvrent et développent leurs capacités motrices, le sens de l’équilibre et la coordination des mouvements. En catégorie Parcours , les enfants en plus du travail aux ateliers, commencent une initiation aux agrès : poutre haute, arçons...
Les groupes Parcours participent aux compétitions GYM BREVENNE (Compétition amicale réunissant les clubs du canton de l'Arbresle et alentours).


 

GYMNASTIQUE ARTISTIQUE FEMININE


 
Discipline sportive et artistique  alliant souplesse, performance physique, équilibre et technicité.
Elle se pratique sur 4 agrès : saut de cheval, barres asymétriques, poutre et sol.
 
Au niveau de l'UFOLEP, fédération à laquelle est affiliée l'ASC, les gymnastes sont réparties sur plusieurs niveaux (niveau 8 à niveau 1) et selon leur âge (7-10 ans, 9-12ans, 11 ans et plus, ...)
Les groupes mini-enchainements ne participent pas aux compétitions UFOLEP mais participent aux compétitions GYM BREVENNE (Compétition amicale réunissant les clubs du canton de l'Arbresle et alentours).

L'UFOLEP  propose aux gymnastes, des compétitions au niveau départemental, régional , inter-régional et national par équipe.




GYMNASTIQUE ARTISTIQUE MASCULINE


 

Discipline exigeante qui allie force physique, souplesse, équilibre, esthétisme et technique de coordination. Elle se pratique sur 6 agrès : saut de cheval, barres parallèles, barre fixe , arçons , anneaux et sol.
 Au niveau de l'UFOLEP , fédération à laquelle est affiliée l'ASC, les gymnastes sont réparties sur plusieurs niveaux (mini-enchainement , niveau 6 à niveau 1) et selon leur âge.(7-10 ans, 9-12ans , 11 ans et plus ...)

Les gymnastes participent aux compétitions organisées par l'UFOLEP au niveau départemental, régional, inter-régional et national par équipe.    


 

GYMNASTIQUE ADULTES


Mixte Fitness par Grégory

L'objectif est de renforcer votre corps pour une meilleure posture.

Les différents cours vous permettront d’entretenir votre forme physique par des assouplissements, des exercices de tonicité musculaire pour assurer l’équilibre parfait du corps. Chaque exercice est calibré en fonction des capacités et des objectifs de chacun.

Les accessoires utilisés sont : élastique de cross training, kettlebell, elastiband, haltère tonedumbell.

Nos cours sont adaptés à une reprise du sport en douceur, et à votre rythme !

Dès votre premier essai, vous vous sentirez en meilleure forme et détendu… Et sur le long terme, vous ferez du bien à votre corps et votre cœur.


Abdo fessiers par Céliane

Un cours basé sur les membres inférieurs et la sangle abdominale. Très apprécié par toutes celles et ceux qui veulent retrouver dans ces parties du corps une tonicité . Un petit échauffement précédera l'activité musculaire qui se conclura par un retour au calme bien mérité.

Gym douce par Céliane

Cette activité utilise une méthode progressive afin d'améliorer motricité et souplesse du corps. Elle est adaptée aux séniors et offre donc toute une série d’exercices pour renforcer la masse musculaire, conserver ou apprendre l’équilibre ainsi qu’une certaine mobilité articulaire.
Tous les mouvements sont exécutés lentement et sans à-coups, l’important résidant dans la qualité et l’attention portée aux gestes effectués.